Nápoj lásky plný vitamínů

Dnes jsme dostali chuť na sladkou dopolední svačinku, a tak jsme aspoň spotřebovali ovoce, které bylo hodně zralé.       Na 2 porce 🍹🍹 1 banán 2 broskve Lesní ovoce (mně po vytvoření zdravého dortíku zbyla jedna jedna lžíce) Kešu ořechy (nepražené, nesolené, 30g) Vše dát do nádoby, dolít vodou – ideálně tak, aby vše bylo pod hladinou, ale v ovoci je hodně vody, … Continue reading Nápoj lásky plný vitamínů

Proteinová bomba k večeři

Když chcete k večeři chutné, vyvážené jídlo plné bílkovin a s masem se vám nechce dělat.. Přijdou na řadu luštěniny! 😆 Navíc je to vážně snadné, na 2-3 porce budeme potřebovat: Cca 1 hrnek čočky (pořádně propláchnout a buď nechat pár hodin ve vodě, nebo klidně vařit rovnou) 350g mražený špenát (lze i čerstvý) 1 balení tempehu Uvaříme čočku, solíme až na konec. Špenát uvaříme … Continue reading Proteinová bomba k večeři

Vepřová panenka snadno, rychle a chutně

Vepřovou panenku si ráda dávám v restauraci jako libové a výtečné masíčko, nikdy jsem ji ale sama nezkoušela. Ale s novou kuchyní je čas začít objevovat nepoznané, a tak přišeł čas i na panenku. K večeři samozřejmě jen se zeleninkou. Panenka s brokolicí (doba přípravy cca 15-20min) Brokolici (cca 200g/os) dáme na několik minut na pařáček, stačí 5 max 10 minut, aby zůstala pěkně zelená. … Continue reading Vepřová panenka snadno, rychle a chutně

Hřejivé smoothie

Dnes vyhrálo povzbudivé hřejivé smoothie, ať trochu povzbudíme naši imunitu, protože přichází podzim a vitaminu není nikdy dost 😉 Co budete potřebovat? (2 porce) 2 jablka 1 hrušku šťáva z jednoho citronu cca 3 cm zázvoru lžička skořice Když máte k dispozici, tak ještě přidejte: 3 datle bez pecky mletá chia semínka nebo ořechy Nutriblast – mletá směs raw ingrediencí kokosové mléko Základní ingredience dáme … Continue reading Hřejivé smoothie