Proteinová bomba k večeři

Když chcete k večeři chutné, vyvážené jídlo plné bílkovin a s masem se vám nechce dělat.. Přijdou na řadu luštěniny! 😆

Navíc je to vážně snadné, na 2-3 porce budeme potřebovat:

  • Cca 1 hrnek čočky (pořádně propláchnout a buď nechat pár hodin ve vodě, nebo klidně vařit rovnou)
  • 350g mražený špenát (lze i čerstvý)
  • 1 balení tempehu

Uvaříme čočku, solíme až na konec. Špenát uvaříme v hrnci zvlášť, nebo ho rovnou přidáme k již uvařené a slité čočce. Přidáme nakrájený tempeh, necháme chvíli prohřát (nemusí být dlouho, tempeh není potřeba tepelně upravovat). S chutí servírujeme. 

Takovou večeři můžete směle zařadit mezi dietní, protože obsahuje minimum sacharidů.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s